Respira: el estrés y tú
Unidad 4: Salud y bienestar · Conversaciones sobre el bienestar mental
Breathe: stress and you · Unit 4: Health and Wellness · Conversations about mental well-being
Hoy puedo…
- Puedo hablar de maneras de manejar el estrés en una conversación. — I can discuss ways to manage stress.
- Puedo dar y pedir consejos con mandatos y pronombres (desconéctate, no te preocupes, cuéntamelo). — I can give and ask for advice using commands and pronouns.
- Puedo reaccionar con empatía cuando alguien comparte un problema. — I can react with empathy when someone shares a problem.
- Puedo nombrar a personas y recursos que pueden ayudar. — I can name people and resources that can help.
Guía del profesor · Teacher guide (≈ 55 min)
Pacing guide: Interpersonal · Interpersonal · Grammar: Commands + object pronouns in conversation · Product: Small-group discussion
- Modelo (8 min): Play the dialogue once; students listen for 3 pieces of advice. Second time: students raise a hand on each command with a pronoun (cuéntame, no lo tengas, no te compares, concéntrate…).
- Frases útiles (8 min): Vocabulary cards with audio, then the chips of empathy phrases. Students choose two phrases they'll use today and write them on a sticky note.
- Práctica rápida (6 min): Fill-ins on reflexive commands with pronouns — the key grammar for today's conversations.
- Tarjetas de rol (10 min): Pairs, 2 minutes per card, switch roles. Circulate and note good examples of commands + pronouns to share at the end.
- Ruleta (9 min): Groups of 3–4 (the product: small-group discussion). Each student answers, the others react with a phrase from the chips and add a follow-up question.
- Seguimiento (6 min): Speaking checklist with a 3-minute timer: each group agrees on a «Top 5» list of strategies for our school.
- Autoevaluación (4 min): Self-assessment scale, silently.
- Boleto de salida (4 min): MC + confidence.
Keep the tone supportive and general: students talk about everyday stress (exams, sports, sleep, phones), not personal crises, and nobody has to share anything personal — the role cards are fictional. Before class, check with your school counselor and know your referral process. If a student discloses something serious, follow your school's protocol. Recycles negative tú commands (Day 66), reflexive commands and double pronouns (Day 72) and doler (Day 68).
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1Modelo: semana de exámenes
Escucha a Sofía y Jayden después de clase (Holyoke)
Una buena conversación de apoyo tiene tres partes: 1. escuchar y reaccionar (Lo siento, te entiendo) · 2. preguntar (¿Qué te preocupa?) · 3. sugerir con mandatos suaves (Respira hondo, no te compares).
A supportive conversation has three parts: listen and react, ask, suggest with gentle commands.
2Frases útiles
El bienestar mental 🧠
Para reaccionar con empatía
I'm so sorry · I understand · That's hard · That happens to me too · Tell me more · How can I help you? · It's normal to feel that way · You're not alone · You can do it! · I'm here if you need me.
3Práctica rápida: mandatos con pronombres
Consejos para un amigo (tú)
Escribe el mandato de tú. Pega los pronombres si es afirmativo.Write the tú command. Attach pronouns if affirmative.
4Tarjetas de rol
Tarjetas de rol
Las situaciones son ficticias. A comparte el problema. B reacciona, hace una pregunta y da dos consejos con mandatos (uno negativo). Usa pronombres si puedes.
The situations are fictional. A shares the problem. B reacts, asks a question, and gives two pieces of advice with commands (one negative).
5Ruleta: discusión en grupo
La ruleta de preguntas
One person answers; the group reacts with an empathy phrase and asks a follow-up question. Rotate.
Reacciones naturales
6Seguimiento: nuestro Top 5
En grupo: elijan 5 estrategias para nuestra escuela
Hablen 3 minutos solo en español. Marquen cada paso al terminarlo.
In groups, agree on 5 stress strategies for our school. 3 minutes, Spanish only.
Nuestro Top 5
Escriban las cinco estrategias como mandatos. Las vamos a usar en la guía de bienestar (días 76–78).
Write your five strategies as commands; we'll use them in the wellness guide (Days 76–78).
7Autoevaluación
Autoevaluación
8Boleto de salida
«Tengo un secreto.» — «Puedes confiar en mí. ___»
¿Qué frase muestra empatía?
«Desconectarse» significa…
¿Puedo hacerlo?
0 / 5 — marca lo que puedes hacer sin ayuda.